- 3 فروردین 1403
- ثمین عمرانی
لیفت سینه با ورزش
لیفت سینه با ورزش لیفت سینه با دمبل استفاده از دمبلهای مناسب: وزن دمبلها باید به اندازهای باشد که بتوانید 20 بار تکرار این حرکت را انجام دهید. باید وزنی را انتخاب کنید که در حد توانایی شما باشد اما ...
لیفت سینه با ورزش لیفت سینه با دمبل استفاده از دمبلهای مناسب: وزن دمبلها باید به اندازهای باشد که بتوانید 20 بار تکرار این حرکت را انجام دهید. باید وزنی را انتخاب کنید که در حد توانایی شما باشد اما ...